懷孕早期多吃什麼好？食欲不振是初期症狀嗎？

懷孕前三個月食不下咽，腦子裏想吃的美食很多，可是真的擺在自己面前之後，不僅沒有任何食欲，甚至還會產生嘔吐感，如有此類症狀，無需過於慌張，食欲不振屬於懷孕初期症狀，進入孕中期後症狀會逐漸得到改善。以下的時間，小編會分享一些適合孕早期多吃的食物。

1、新鮮蔬菜與水果

由於體內孕激素分泌增加的原因，導致孕婦在前三個月對肉類、海鮮類、碳水類食物毫無胃口，如果什麼不想吃，什麼都不願意吃，不僅胚胎發育會受到影響，自己的身體也會變得虛弱無力。新鮮的蔬菜和水果能夠促進食欲，而且富含維生素等營養元素，實在吃不下肉類、主食類食物的話，可以暫時通過新鮮蔬菜水果為身體供給維生素、礦物質等營養元素。

2、蛋類和肉類

清淡口味的肉類食物能夠補充蛋白質，是胎兒發育不能夠缺少的營養物質，即便胃口不是很好，孕婦朋友們也要適當吃一些肉類、蛋類的食物。食欲不錯的時候，還可以多吃深海魚類、乳酪等食物，可以讓身體攝入Omega-3脂肪酸、鈣質等物質。

食欲不振是比較常見以及輕微的懷孕初期症狀，小編為大家整理的這些食物，都適合在孕早期多吃，除了日常飲食之外，孕婦朋友們也要按照醫生的建議，按時服用葉酸片、鈣片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物，這些藥物對促進胎兒發育以及緩解初期症狀，具有一定的作用。