如何在懷孕期間補充孕婦的養分？

懷孕期間，因為孕婦需要承擔自己和腹中孩子的養分，所以孕期的時候，往往是需要補充比平常時候更多的養分，這樣才能夠讓自己和孩子都在十月懷胎的過程中能夠更健康，更安全的成長。那麼懷孕期間應該如何補充兩個人的營養呢？其實湯水是第一選擇。

雖然很多人都會說補充營養，不如直接吃。比如說吃點肉，吃點蔬菜等等。這個想法是對的，但是一個人去吃肉和吃蔬菜，都是有限的。你不可能吃下很多。而且就算是直接吃下去，也未必可以及時消化。如果吃了太多，反而會影響孕婦的身體健康，很多孕婦就是因為在孕期吃得太多，反而有急性腸胃炎。反而有些得不償失了。

相比較之下，湯水的優勢就很明顯。首先來說湯水裏面集中了很多的營養成分。因為湯水是通過各類的蔬菜肉類進行烹煮之後的，因此營養成分比直接吃要來的更為豐富。另外來說，湯水是液體，相比較固體的食物來說，比較好吸收。因此不需要大量進補，就能夠達到營養成分充分的目的了。而且湯水飲用也比較方便，隨時隨地都可以來一碗。

當然了，小編認為，湯是非常好的孕期營養補充的方式，但是對於孕婦來說，過量飲用也是不好的。而且小編也覺得在孕期期間，湯最好也可以清淡一點。尤其是在孕期的前三個月的時候，因為那個時候，孕婦往往會有一定的早孕反應，過於油膩的話，反而很難入口。